低酸素で走る、毎日充実！
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RDC GYM銀座 低酸素ジム パーソナルトレーニングの特徴
ケニアと同じ標高を再現した低酸素空間でトレーニングが可能です。
テーマ別のグループファンクナショナルで多彩なトレーニングメニューがあります。
プロフェッショナルなスタッフによる丁寧なフォームチェックが受けられます。
朝ランで出勤前に活用しています。短時間でもトレーニング効果が高いのが気に入ってます。朝でも当日に予約の空きがあれば連続で使えるようになると嬉しいです。
低酸素ジムは多々ありますが、RDCはランだけでなく、テーマ別のグループファンクナショナルができる点がおすすめです。スタッフ(コーチ)は一瞬で個人の得意不得意を見抜き適切なアドバイスがいただけます。一人で走るだけでは気づかなかった弱点が改善できます！
いつもお世話になっております。低酸素トレーニングとパーソナルトレーニングでカラダが変わりました。そしてスタッフ、会員さん、みなさまのおかげでますますランニングが楽しく、好きになりました。ありがとうございます。毎回、ジムに行くのがたのしみ。
朝の出勤前に低酸素ランでトレーニングしています。傾斜16%で30分。私はトレランがメインですが、山の登りが格段に速く、疲れにくくなりました。設備も綺麗で、スタッフの皆さんも雰囲気が良く、言うことなしです。
コロナの休業前に２か月通って、確実に外で走る時のスピードが速くなりました。緊急事態宣言中は外で走っていましたが低酸素トレーニングができず心肺機能が衰えてしまいました。低酸素トレーニングを再開して1週間ですが、徐々に心肺機能が戻ってきて、トレッドミルでのスピードが上がっています。他にも、脂肪燃焼効果で普段よりたくさん食べても体重が増えないです！スタッフの皆さんが優しくアドバイスをしてくださるので、きつい練習も頑張れます。
トレッドミルで走っているときのフォームを見てもらえるのが有難い。プロ目線の指摘は参加になります。サーキットトレーニングはバリエーション豊かで、30分という短い時間で効率よく鍛えられる。通っている会員さんもいい人ばかりでアットホームな空間。通っていて楽しい。
ケニアと同じ標高を再現した低酸素空間でサーキットトレーニングやランニング、クロストレーナー、バイクトレーニングが可能です。レギュラー会員だとサーキットトレーニングやランなどのメニューを1日2コマ予約ができるのですが、オススメは低酸素空間でのサーキットトレーニングを行なって体に刺激をいれたあとにラン等の有酸素運動をすることです。サーキットトレーニングは6種類のメニューがあり、コア系、バランス系、短時間で心拍をあげるもの、筋力アップにつながるものなど様々です。3名に対してトレーナーが1名ついてくれるセミパーソナルの状態で、トレーニング中も細かくアドバイスをもらえます！家でプランク等はやっていたのですが、ここに来て細かく指導してもらって、私のプランクは全然意味のないもの（正しいフォームではない）だということがわかりました。笑日々、メニューをコツコツ受けることで明らかに体幹がしっかりしてきた感覚があり、自然とランニングフォームの改善にもつながってきています。スタッフの方々が走ってる姿を動画で撮ってくれて、アドバイスなどもくれたりするので自分の走り方を客観的にみれて、すごくいいです！！自分の変化もとても感じますが、他の会員さんのフォームをみても明らかに走り方よくなってる！！という人がたくさん！！ランニングのメニューは30分だけのランとは思えないくらいの汗をかきます！低酸素空間だとミトコンドリアが活性化して痩せやすくなるって聞きますが、その効果なんでしょうか？？サーキットのあとのランだと走る動きにも直結してきますし、筋トレで着火させて走って燃やせてダイエットにも効きそうな感じがします！ランニングチームが母体のジムではありますが、ランナーじゃない方も30分という隙間時間に効果的なトレーニングができるので健康づくりやダイエット目的で通っている方もたくさんいるなぁという印象です！！
スタッフは、とてもプロフェッショナルでいろんなアドバイスをしてくれます。30分という時間設定も、空きそうな時間を有効活用できてありがたい。この30分で気分もスッキリします。
駅からのアクセス、レベルに合わせてサーキット内容を調整してくれるなど満足度は高いです。機器や水回りの清潔さが保たれている点も良いと思うので是非維持していただきたいです。まだ新しいということもあるので今後も継続されることを期待したいです。
| 名前 |
RDC GYM銀座 低酸素ジム パーソナルトレーニング |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
03-6264-1223 |
| 営業時間 |
[日土] 8:00～19:30 |
| HP | |
| 評価 |
4.7 |
| 住所 |
〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１４−６ ウィンド銀座ビル 8ビル |
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ストリートビューの情報は現状と異なる場合があります。
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約2年通ってます。グループトレーニングは少人数制なので、トレーナーさんが一人一人しっかりみてくれます。身体の使い方から教えてもらえます。トレーナーの方たちは優しく、親身になってくれます。また、トレッドミルのメニューが多く、ファルトレクなどもできるのが良いです。低酸素なので効率的にトレーニング効果が得られます。私自身マラソンの記録向上に繋がりました。通うのが楽しみで今後も続けていきたいジムです。