敏腕施術者が痛みを改善。
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キュアはんなの特徴
膝や背中の痛みを丁寧に改善してくれる技術が魅力的です。
施術方法だけでなく、自分でできる改善法も教えてくれる助かるお店です。
首こりや肩こりの症状に対して適切な整体と電気刺激治療が効果的です。
磐田先生にお願いしました。心身とともに癒され感動する施術ありがとうございました。丁寧に聞き取りと説明をしていただくだけでなく、人柄で包んでくださり安心できました。またお願いしたいと思います。
仕事柄とピラティスの習慣、姿勢を踏まえて丁寧に評価していただきました。反り腰ではないものの下腹部が出やすく、腹直筋の下部を鍛える必要があると説明を受けました。ロールアップの具体的な意識ポイントや、小胸筋の強いこわばりへのセルフケア（指でほぐす、肩甲骨を動かす、壁を使ったストレッチ方法など）、首に力が入りやすい癖への注意点を教えてもらいました。また、上腕三頭筋の弱さや、体幹を意識しながら行うストレッチ方法など、解剖学に基づいた具体的なトレーニング指導も非常に分かりやすかったです。教えていただいたホームケアを継続し、1ヶ月後の身体の変化が楽しみです。ありがとうございました。
岩田先生ありがとうございました！●側湾症のケアとして、①胸椎の両脇の筋肉が大事。捻る動作で使う筋肉で、硬い方向には捻りにくくなる。私の場合は、右側は硬いので緩める左側は怠けてるので鍛える。鍛える方法は、左腕を下に下げる動きをしながら胸椎の左側の筋肉を縮める。短い間隔でギュッと力を入れて縮める。反対側の胸椎右側の筋肉はこれをすると弛む。腰を動かさず、胸椎だけ捻って確認する。1日10回を2セットくらいやる。②腰椎の両側の筋肉は、前後運動。私の場合は、左側が硬いので緩めて、右側は怠けてるので鍛える。鍛え方は、階段を利用する方法で、右足が階段の下に位置するように立ち、下から上に脚を引き上げる。この時、腰椎の右側の筋肉を縮めるように使い、脚が開かないように垂直にあげるようにする。短い間隔でギュッと力を込めて複数回やったり、脚を引き上げたまま7秒キープしたりする。反対の左側は緩めたいので、一度引き上げた後、引き上げた力を保ちながら脚を下に下ろす。そうするとストレッチになる。1日10回を2セットくらいやる。●骨盤のケアとして、①両つま先が左側に向く方向の旋回が苦手。（右脚は内側、左脚は外側）仰向けに寝た状態で両つま先を左旋回させる。短い間隔でギュッと力を入れる。股関節から旋回するようにする。1日30回くらいやる。②右の股関節が外側→後ろ側に緩んでるので内側に旋回させて股関節を戻す。やり方は、左側が下になるように寝た状態から右脚を上げて膝を曲げる。そのまま、踵が天井方向に行くように脚を跳ね上げる。膝から脚を下ろす。1日5回を2セットやる。●とっても大事！お尻の筋肉！！鍛え方、仰向けに寝た状態で両膝を立てる。背中が床につくように腹筋にしっかり力を入れた状態のまま骨盤を自分に向かって巻き込んでお尻を上げる。膝から肩までがまっすぐなるように腰が反らないようにする。一番きついところで止めるのがポイント。楽したら鍛えられてない‼︎1日10回を2セットやる。やれば、背中も楽になるし息もしやすくなるので、背中がキツくなったり呼吸が浅くなったらこれを必ず思い出して鍛えるようにする！
初めての体験で、カウンセリングがとても丁寧でした。料金は少し高めですが、その分効果をしっかり実感できました。帰る頃には体が軽くなり、足も少し細くなったように感じます。地元にはなかなかない施術なので、長年の悩みを解決したいと思い、続けてみようと思います。
初めて伺いましたが丁寧なカウンセリングから始まりとても気持ちの良い施術をしていただきました。施術だけでなく自分の身体の状態や家でのお手入れについても教えて頂けて良かったです。また是非よろしくお願いします！
約4年前に産前産後に行ったきり多忙で何も出来ず、久々にホットペッパーから予約してお願いしました。小さい子供が居て多忙でも今すぐにはじめられる自分だけのケア方法、細かな手足の動きから呼吸の仕方まで教えてくださったので、忘れないように自分用メモとして残しておきます。子どもに負けぬよう元気に動き続けられるように、積極的に自宅トレーニングしていきます。また1ヶ月後辺りに身体のバランスを見ていただきたいです。【反り腰】①四つん這いで両手の位置は前の方へ置き、ゆっくりおでこが床に着くまで背中の上部を下げていき、腕から脇下まで伸ばす。②四つん這いで両手の位置に肩を合わせ、お腹を引っ込める感じでおでこが床に着くまで両膝の間にお尻を落としていき、背中全体を丸く長く伸ばす。③四つん這いで両側の肩甲骨の間に胸を落とし（肩甲骨が浮き彫りになる感じ）、背中は反らないよう意識しながら顔を上げて牝牛のポーズ。④四つん這いでお腹を引っ込め、そのまま背中を上に吊り上げるように引き伸ばして猫のポーズ。※①〜④呼吸は止めずに伸ばしたところで60-90秒キープ。⑤息を吸いながら指先を上に向けて両腕の肘を付け、顔の前に上げていき、息を吐きながらお腹と背中がつくように腹筋回りを意識し、両手は天井を押し上げるように突っぱね続ける。【ストレートネック】①普通の脱力した体勢から顎を引いて、首と背骨と肩の位置が整うのを意識する。②顎を上げ、首の後ろ側を緩める。①と②を交互に繰り返す。余談ですが、お店の方はもちろん、お店の他のお客様もとても親切でした^ ^
首、肩、背中、腰の痛みで施術して頂きました。まずカウセリングで普段の姿勢、寝具の問題があるのではと診断頂きその後施術に入りました。姿勢椅子に座る場合は座面、背もたれのＬ字になる奥に腰掛ける事で背もたれを使わずに真っ直ぐ座る事が出来る。立ち姿勢では目線を100 m先見るようにするセルフケア仰向け両膝を曲げた状態で右手を右腰に当て膝を右に倒す。(左側は左手)※腰の動き、背中のハリを和らげる。朝一など重い時は効果的主に左側が痛かった首の痛みは右首筋のコリが原因。首が調節の原因ではなく腰、背中の歪みから普段の姿勢、セルフケアを行う事で良くなる。施術後は意識しなくても背筋が伸び身長が高くなった様な気がしました。カウセリング時は姿勢を意識していましたが少し猫背、巻き肩であったのが意識しなくても真っ直ぐに。今まで指圧マッサージ位しか経験ありませんでしたが、日常生活から出来る事、原因の根本的な改善、施術とアドバイス頂き一時的な改善で無いと実感出来ました。また次回もお願いしたいと思います。
ホットペッパーのサロン紹介ページに「敏腕施術者による改善追求型サロン」との記述を読みとても気になって伺いました。偏頭痛歴35年程、腰痛をはじめ身体の不調•疑問を長年抱えて、様々なところで施術を受けてきましたが、今回初めて磐田先生の施術を受けて、不調の改善•疑問の解消に繋がりそうで希望が見えました^ - ^「改善追求•完全指導」してくださるサロンでした。ありがとうございました♪もちろんまたお願いいたします！「指導」なので先生から宿題を出して頂きました^ - ^宿題とは…身体改善の為に必須のセルフケア、教えて頂いた内容をすぐに書き出す事。そして書き出した内容を宣言する事。確かに、セルフケアを教えて頂いても、身に付けて実行するのは、難しいことも。なのでアドバイス通り、以下リマインダーとして記載させて頂きます。あくまで「自分用メモ」です^ - ^【脚の浮腫み】•両脚共に膝裏（お皿の裏側）の凝りをほぐす•左脚はさらに腸腰筋の硬さを和らげる→ストレッチ2種類立位（必ず手で身体を支えて左脚を膝から後ろに曲げお尻に近づけ股関節の前側を伸ばす）座位（右脚曲げて（膝の向きは鋭角）左脚は後ろへ伸ばして前後に開く）※腸腰筋の硬さが左脚に力が入りづらい原因とも繋がる硬さが神経伝達を阻害していた•仰向けで踵を曲げる⇆子供に上から反対方向へ3秒押してもらう•力を抜く【右脚つま先が外に開きすぎる】•右臀部の深い位置にある筋肉の緊張•座位で右膝を曲げて開き上体を前屈臀部に効くようにストレッチ•寝た状態で右つま先を内側に倒す運動•左脚は外に開く力が弱いともいえる•寝た状態で左つま先を外側に倒す運動【偏頭痛】首の外側の緊張と側頭筋•咬筋の緊張が原因マッサージと運動が有効•左側から力をかけて顎を右へ動かす•右側から力をかけて顎を左へ動かす•テーブルに肘を置き顎に手を乗せて鏡を見ながら真っ直ぐ開閉する•側頭筋、咬筋それぞれよくマッサージする表情筋を使う事•よく笑う事もとても大切！！以上自分用メモです。実行して長年抱えてきた不調を改善したいと思います^ - ^またご指導お願いいたします。
自分の体の状態がわかったのでとても良かったですし、気持ちよかったです！セルフケアをたくさん教えて頂きました。・横になって足を上げる・横になって足を上げ、曲げて下す・仰向けになって膝を曲げ腰を上げる・ワイドスタンスのスクワット・プランク・キャットアンドカウ・チャイルドポーズ。
| 名前 |
キュアはんな |
|---|---|
| ジャンル |
/ / |
| 電話番号 |
090-9973-7267 |
| 営業時間 |
[水木金土日月] 9:00～20:00 |
| HP | |
| 評価 |
5.0 |
| 住所 |
〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町１丁目39−４ プレシス小手指 104 |
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長年の姿勢の悪さを改善したいと思い伺いました。一つ一つの施術に対し、必ず理由と効果を添えてくださるので安心できます。これからもよろしくお願いします！