のんびり泳ぐ人がいると大渋滞が発生する。
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健康器具はフィットネスくらいはないが気楽に運動出来て入場料が安い市内が２時間４００円市外が２時間６００円で好きな時に行ける。
良かったところは値段と駐車場が比較的広いところくらいですプール利用してましたが公立だから仕方ないとはいえルールが多すぎる。
温水プール使用しました。
初めて利用するときは、申し込み用紙に記入して、その紙についているカードを帰りにもらい、次回はカードを提示します。
平日の昼間は空いています。
プールの営業時間は10時00分から21時00分最終入場は20時30分スイムレーンご2コースで1レーン内を往復するので、のんびり泳ぐ人がいると大渋滞が発生する。
スイミング経験者は行かないほうがいいと思う。
行くとしても朝早くか、閉館間際。
たまにプールを利用します。
休日でもあまり混んでなくていいです。
古い建物ですが更衣室などもきれいに清掃されており、個室の着替え室がいくつか設置されているのもいいです。
いつも利用させて頂いております。
清潔で消毒もこまめに行われ気持ち良くスタッフの対応も良いです。
水温も深さもわたくしには大変合っていて真冬でも快適に泳ぐことが出来ました。
コロナ禍ですが緊急事態宣言以外長期間に休業もなくありがたかったです。
たまにプールを利用します。
川越のピコアの方が新しく、設備も充実していると思います。
その分混むので、坂戸の方を利用しているのですが、やはり、下駄箱がないのは大変不便です。
靴もロッカーに入れなければならず、別途ポリ袋など用意しなければならず、不便です。
またプール内に棚が無く、飲み物も持ち込み禁止です。
スポーツ施設で、飲み物を持ち込めないのも大変不便です。
もちろん水道はあるので、水道水を飲むことはできますが。
ちなみにサウナのような一角もありますが、採暖室という位置付けで、室温は決して高くありません。
ジャグジーは普通の風呂の温度です。
朝一で行きましたが温水プールそこそこ混んでますね…
普通の25mプールと子ども用スペースと温水ジャグジーとサウナがあります。
シンプルなプールで、25mプールは泳ぎ専用コースと歩きコースに分かれています。
交通の不便さと体育館の予約が不便な以外に、他のものは全部いいです。
今ピラティス体験中。
結構キツイ‼️
一階にプールがあり、二階には多目的室や体育館があります。
時間で借りられます。
いろいろなサークル(スポーツ)など教室もあるみたいです。
隣に餃子の満州の工場もあって店舗で食べられます。
生鮮食品TOPやセリアも近いです。
総合スポーツメーカー ミズノとスウィンスイミングスクール等の経営 ・運営を行なっているセイホクスポーツがグループとして指定管理者になってこのサンテさかどの管理・運営を担当しています。
施設の清掃は行き届いており、新型 コロナウイルス対策も講じられています（入り口 玄関での手指消毒・検温、受付の飛沫防止フィルム設置、換気、 原則としてマスク着用など）。
施錠できる傘立てが玄関に備えられていて取り違え防止に役立ちます。
更衣室にはコインロッカー（100円玉を使用し、 使用後に戻るタイプ）や シャワー室が完備しています。
身障者専用駐車場 （4台）、スロープ、身障者トイレ、１階と２階を行き来する エレベーターも完備され、バリアフリーに配慮がなされています。
１階には 総合受付、 温水プール、トレーニング室、２階にはアリーナ、 スタジオ、 研修室などがあります。
どこまでが 外履きエリアなのかと言うと、１階と２階の通路 、ロビーは全て 外履きで、トレーニング室 入口や アリーナ入口、スタジオ入り口で室内用シューズに履き替える必要があります。
以下に自分が主に利用しているトレーニング室について記します。
トレーニング室には、 エアロバイク、 ステッパー、 ストライダー、ウォーキングやランニングができるラボードなどの有酸素運動のマシンに加え、チェストプレス（大胸筋）、ラットプル（広背筋）、レッグカールu0026エクステンション（大腿二頭筋 ・大腿四頭筋）などの筋力トレーニングマシンが置かれています。
その他に、腹筋台、 背筋台、トレーニング チューブや ストレッチポール も用意されています。
新型 コロナウイルス対策としては窓や扉を開けて換気を維持しつつエアコンを使用したり、ソーシャルディスタンスを維持するため有酸素運動のマシンを１台置きに 使用禁止にしていたり、使用した器具はすべて使用後に除菌シートを使って各自が消毒を行うなどを実施しています。
トレーニング室を利用したい人は、初めに予約を取ってトレーニング器具 取扱講習会を受講しなければなりません。
利用料金は坂戸市民なら一般2時間400円です。
肩 （三角筋）や腕（上腕二頭筋）を直接 鍛えるマシンやバーベルとダンベルのフリーウエイトが欠けている点を除けば、健康増進という観点からはバランスよくマシンが選定されていると思われます。
トレーニング室には2名程のスタッフが常駐しています。
安全にかつ効果的にトレーニングを行うために、 わからないことがあったら スタッフに尋ねることをお勧めします。
とはいえ、 あまりにも基本的なことは聞きにくいかもしれないので、以下にウエイトトレーニングの基本原理についてまとめておきます。
役に立てば幸いです。
①負荷 漸増性（ふかぜんぞうせい）の原理トレーニングに使用する重量はだんだんに増やしていかなければなりません。
始めにぎりぎり8回 繰り返せる重量を選び 、トレーニングを続けて行くうちに 繰り返せる回数が増え 12回に達したら使用する重量を増やすという具合です。
（筋力よりも 筋 持久力をより重視したい人は、繰り返し回数を12回から20回程に設定して実践すればいいと思います。
）②筋肉が発達するためには 栄養補給 （特にタンパク質）と休息も大切で、例えて言えばトレーニングと栄養補給と十分な休息は3輪車の車輪のようです。
（どのひとつも欠くことができません）③超回復の原理トレーニングによってすっかり 疲労した筋肉は 顕微鏡 レベルでは 微細に傷ついた状態で 、その後、栄養補給と十分な休息 （少なくとも 中一日）が確保された時点で元のレベルを超えて回復します。
この筋肉の超回復が筋肉の発達なのです。
したがって、筋肉が発達するのは休息中のみであるということができます。
そのため、 1回のウエイトトレーニングで全身を鍛える場合は、少なくとも 中一日の休息日を設けた 飛び飛びの 曜日設定で週3回 が上限になります。
④呼吸法は、力を入れて押したり引いたりする時に「吐き」、もとの位置に戻す時に「吸う」ようにします。
戻す時にはゆっくりと負荷に抵抗しながら戻し、ガチャンと音を立てないようにするのがポイント。
器具を大切に扱うことになりますし、こうする方が効果も上がります。
ウエイトトレーニングの目的は筋肉を疲れ切らせることで超回復を促すことにあるのですから。
シニア層の人で老化防止にウェイトトレーニングが 役立つのだろうかと思う人もいるかもしれません。
しかし、 正しい方法でトレーニングし効果を上げることができるならば、十分可能です。
筋肉は発達しながら同時に衰えることなどできないのですから。
館内の職員さんたち、とても親切です。
安く利用出来ますが、スタジオで、隣から覗いてきたり、奇声を上げたりする非常識な人が時々います。
利用する際は注意してください。
初めて利用させていただきました。
私は体育館利用でしたが、とてもキレイでしたし、共用部はエアコンも効いていて良かったです。
次回は、プールも利用したいです。
バスケットボールのプレー目的で利用しました。
施設はとても綺麗で床のグリップもよく、楽しくプレーできました。
空調設備がない？のか真夏で非常に暑かったため、そこが改善できたら最高でした。
エクササイズの為に初めて利用しました。
ただの25mプールですが、障害者優先レーン、歩行レーン、スイムレーン、自由レーン、子供プールと決まっているので、運動に集中出来て良かったです^_^小さいジャグジーとサウナもあり身体が冷えたら温まれます♨️回数券11回で4000円（坂戸市民）という良心的な価格にも満足です✨回数券購入時には免許証等の身分証明証が必要になるので忘れずに！
しっかりしたジム、プール、アリーナが揃っており、格安で施設利用できます。
体を鍛えたい人、大人数でアリーナを利用したい団体に適切な場所です。
スポーツジムとプールや体育館など運動不足解消できてしかも料金も安く利用できるので、とても良い施設です。
車椅子駐車場やスロープもあります。
自分は室内プールの利用がメインです。
プールは25mで浅めです。
障害者優先レーン、自由遊泳エリア、完泳者用レーン×2、ウォーキング用レーン、子供エリアに別れていて、他にジャグジーとサウナがありますが、サウナは低温です。
照明が少ないので日没後に行くと明らかに薄暗く、水の濁りもあり水中の視界はとても悪いです。
器具の持ち込みはビート板すら出来ず、飲み物の持ち込みも不可です。
置いてある器具は子供用のアームヘルパー、ビート板、粗悪なプルブイです。
タイマーも設置されています。
因みに、BGMでナックファイブが流れています。
トレーニング施設はあまり広くありませんが、一通りの機器が揃っています。
ウェイトトレーニングの機器はエアシリンダー式なので、本気で追い込みたい方には向かないです。
また体組織計があり測定結果をプリントアウトしてもらえます。
他には会議室や体育館、シャワー等がありますが利用したことありません。
温水プールの他、トレーニング室や体育館等施設が充実している。
坂戸市民は利用料が安い。
プールは2時間で400円。
本当は１時間刻みにしてほしい。
休日の昼間などは子供が沢山いるのであまり泳げない。
沢山泳ぎたいのであれば、ラスト2時間か平日に行くことをお勧めします。
プールがあっていい👍
公共施設としては、一般的で、特長がない。
| 名前 |
坂戸市健康増進施設 サンテさかど |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
049-280-7111 |
| 住所 |
|
| 関連サイト | |
| 評価 |
3.7 |
周辺のオススメ
運動不足な時に温水プール利用したりしますかなり格安で利用出来ます一般的なジムのような月額もありませんし、気兼ねなく使えるので重宝してます坂戸市民じゃなくても、周辺の地域【川越市・鶴ヶ島市・日高市・川島町・毛呂山町・越生町】は市内の割安料金で利用出来ます‼︎坂戸市の施設ですが、ミズノスポーツが運営してるので設備もしっかりしてるし、綺麗に保たれてます温水プールはレーンによって棲み分けは出来てますが、時間帯によっては結構混んだりしますジャグジーやサウナ、シャワー室あり。
100円返却式ロッカー‼︎下駄箱とか無いんで靴入れる袋持っていった方がいいです。