目標は「友人の結婚式までに痩せる!
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なんとなく３か月週２で続けたら思考回路が変わったかも⁉️８年前の心筋梗塞を発端に入退院を繰り返す生活で生きる気力をなくしつつ母と子供の為に生活を維持する状況が６年近く続き２年前に風邪から呼吸困難となり２ヶ月入院。
うつ症状も悪化しカウンセリングを受け、このままでは駄目だと自宅療養中にジムに通うようになりました。
仕事復帰し少しずつ仕事が出来るようになって１年たった頃、数年ぶりに大きな案件を任されたんですが集中できずミスもして仕事に行くのが辛くなった時に母の介護、子供の就職・不登校の問題が起き、毎日、死にたいと思ってた時にジムから１９年３月末以降の営業未定の通知がきました。
全く行ってなかったのにどうしようかとネット検索してパーソナルトレーニングを知り幾つか体験を申し込み疾病歴や定員オーバーなどで断れる中、エスアールさんは体験させてくれました。
体験が終わった時、直感的に良いと思い次回予約をとって帰りました。
実際に週2で始めるとテレビでみるような追い込みや食事制限もなく、１日１０分程度の運動を続けてくださいと言われただけでした。
単純な運動ですが正しい姿勢で出来なかったです。
出来なくても叱責されず何度も丁寧に教えて貰ってますが今だにキッチリと出来ないです。
でも自分なりに続けてるとすぐに体が軽く動けるようになり１０日たった頃には職場で元気になって良かったとか休憩時間に雑談できるようになり仕事の効率も上がり始めました。
１カ月位たつと職場での信頼が一気に回復し存在価値を感じられ充実した日々を過ごせるようになり、体重減少、ウエストダウン、減薬などの相乗効果もありました。
減薬して数値が悪くなったり、風邪の治りが悪いだけで元に戻ってしまうんじゃないかと不安に苛まれ悪い記憶がフラッシュバックし自暴自棄になり諦めたかけた時もありました。
そんな時でもこまめにメッセージを頂き、気持ちの整理をつける時間を頂けたので再開出来ました。
指導内容は運動、生活全般に渡りますが絶対厳守でなくて、やるかやらないは自分で決めれるかわりに試行錯誤するので失敗したり思い通りいかず悩みしんどい時もあります。
そんな時は些細な事でもメッセージを送ると別の方法や考え方を返信して貰いやってみるを繰り返しながら良いと感じやれる事を続けてます。
医療機関で指導された入浴方法や食事＆運動療法も全く違ったアプローチで最初はとまどいましたがやってみたら以外に良かったので変えました。
更に今まで調子が悪くなると医者、マッサージ、針灸、栄養ドリンクなどに使った費用を食材や調味料に回し、無関心だった食事も楽しめるようになってきました。
何もかも病気のせいで無気力＆存在価値０だった私でもなんとなくやれる事だけを３か月やっただけで存在価値を感じ、更にこうしたら良いのではといわれる事をやってみる意欲が出てきました。
もし私と同じような方がいたら、どんな状態でも寄せて貰えるのでとりあえずやってからどうするか決めたら良いと伝えたいです。
数か月前から酷い腰痛で、整体へ通っても、数日でまた痛みだし、ついには背中まで痛く、吐き気が酷くなり悩んでいた時に、前にお世話になったエスアールさんに相談してみようと、行ってみました。
あれだけ酷かった腰痛と吐き気が、１回で無くなった事に驚きました。
それだけでなく、ウエスト、足・・全てが引き締まってて、帰ってズボンを履き替えたら、ウエストがブカブカでした。
通って３回目くらいから、腰痛で仰向けで寝れなかったのが、気にならなくなり、朝までグッスリ眠れています。
立ち仕事も楽になり、車に乗っても酔わなくなり、体重も２キロ、前にお世話になっていた時も合わせると、5キロ痩せてました。
陸上で、足に悩みがあった子供も連れていくと、１回で体全体が軽くなったと喜んで、おまけに細くなっていることに、本人もビックリしていて、明るくなったように思います。
今では、エスアールさんのおかげで、毎日健康に、楽しく過ごせています。
ありがとうございました。
身体の不調を、こちらで治していただいています。
遠方からなので、月に一度のご褒美として通っていますが、一回の施術で肩こりや脚のむくみが取れ、姿勢も良くなります。
気になるウエスト回りも、グッと細くなります。
他では体験したことのない、エスアールさん独自の方法だと思いました。
もっといろんな人に知ってもらえたらと思います。
目標は「友人の結婚式までに痩せる!!」週1回エスアールさんに通う事と毎日の運動10分を続けてみて、１ヶ月1㎏のペースで体重は3㎏ほど減りました。
数値でみるとあまり痩せていないと感じるけど、以前はボタンを留めれなかったジーンズが留めれるようになりました。
足の浮腫も減り、靴がブカブカに!!姿勢も良くなってきていると言われ、嬉しくなります。
体の動かし方を知れば体は変わる事を実感しました。
目標の結婚式も楽しく参列することができ、満足しています。
次の目標に向かって続けようと思います。
3月から通い始めて半年が経ちました一ヶ月に1キロのペースで落ちて6キロ落ちました。
仕事の関係上夜遅くに食べることも多く不規則な生活をしているので上出来だと思っています。
あと体がすごく固かったのが柔らかくなりました。
人生で初めて地面に手がつくようになりました。
ちょっとストレッチをすれば手のひらが地面につくほどに体験だけでも行ってみればいいと思う。
3か月間、週1ペースで通ってのレビューになります。
体重の数値的変化は約-8kgです。
しかし、全身に筋肉が付いたことで引き締まり、数値以上に身体が変化していることを実感できています。
また、指摘された姿勢や肩や足なのど位置、状態を意識するだけで傾きや歪みが矯正され、猫背もかなり改善されてきています。
食事に関しては特に制限なども設けず、10分程度の全身運動を毎日行っているだけです。
今では、毎日の運動が習慣化されてきており、生活の一部となりつつあります。
変われるかどうかは『毎日の継続』『現状に満足しない』がポイントになってくると思います。
以前から体の不調が続いており、還暦が過ぎて尚更体調が気になっていましたので、本などを調べ自宅にて試行錯誤を繰り返しながらトレーニングを試みていました。
しかし、元から運動に苦手意識があり頑張ってやろうとしても自分に甘えてしまいなかなか続きませんでした。
そこで、どうしたものかと悩んでいたときにたまたまサイト検索したところ、エスアールさんのホームページを見つけ早速問い合わせしてみました。
運動がどうしても続かないことを相談すると、「何にもしなくてもおまかせいただければ個人差はありますが、体にキッカケを与えます」と言われ、無理に運動指導はせずに体を調整していくということでした。
正直、言ってることの意味があまり理解出来ず怪しさタップリで半信半疑でしたが、週１〜週２回おまかせすることにしました。
結果としては、体を動かさず１回１回調整していただくたびに、肩こり・腰痛・頭痛などの体調面が良くなり、何だか分かりませんが体が軽くなり本当に楽になっていくのを感じます。
体が軽くなったおかげで、スーパーで遠くに車を駐車するようになり、無駄に用事がないのに店内を一周歩いて買い物することを心掛けられるようになりました。
また毎朝、菜園で動き回っても疲れにくく気持ちよく作業ができるようになりましたので、私としては嬉しいことが続いています。
６０才を過ぎても体調が良くなりダイエットもでき、何だか心にも余裕がでてきてストレスを感じずに生活できるようになりました。
今さらながら、健康になることの大切さを身にしみて感じました。
これからも、続けていきたいと思います。
リラックス出来る空間で器具も使わず激しい運動もしないのに、指導後はお腹回りが引き締まりズボンが緩くなり、ヒップラインはキュッと引き締まり、バストラインは上にあがりふくよかになりました。
(体全身のシェイプアップ)続けていくと体重は増えないのに何年か前の体型よりもバストアップ、ヒップアップしています。
自分の理想の体型に近づいていくのを実感しています。
腰痛や体の不調も緩和され、心も体も元気になれて嬉しいです。
私みたいな運動が苦手な人でも安心して大丈夫だと思います。
| 名前 |
パーソナルトレーニングスタジオ エスアール |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
080-4648-3058 |
| 住所 |
|
| 関連サイト | |
| 評価 |
4.8 |
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自分に自信がなくなってしまってた時に…。
自分を変えたい、変わりたいと思い一対一でしっかり見て頂ける所をパーソナルトレーニングを探して調べてたらエスアールさんの事を知り通い始めて約2ヶ月になり今は週1でお世話になってます。
こちらに通う前は日頃ウォーキングはしてたのですが、変わり用のない体型と年齢もあり鏡を見るのも辛くなり諦めかけた時、少しの運動、ストレッチ、またマンツーマンでのご指導でカウンセリング(話しを聞いて下さり)体の変化を私自身よりしっかり見て下さりアドバイス頂いてます。
姿勢の事が気になっており、姿勢の作り方や立ち方それを維持する運動を毎日10分心がけてたら初めは動かなくしんどかった事が自然と出来てくるようになりまた意識が変わり始めました。
自然と10分が15分、20分と伸び調子出た時は出来るようになりウエストが、まず変わり始め特にご指導調整の後はパツパツだったズボンもゆるみが出てくるような変化が出ました。
週1の体の調整のおかげで一番は意識付けが私に取ったら良かったです。
今後どんな変化が出てくるか楽しみでもあり私にとって挑戦でもありますが自信を付けて行きたいのでこれからも続けて行けるよう少しづつでも頑張って行きたいです。
エスアールさんいつもご丁寧なご指導ありがとうございます。