確実に外で走る時のスピードが速くなりました。
RDC GYM 銀座店 / / .
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低酸素ジムは多々ありますが、RDCはランだけでなく、テーマ別のグループファンクナショナルができる点がおすすめです。
スタッフ(コーチ)は一瞬で個人の得意不得意を見抜き適切なアドバイスがいただけます。
一人で走るだけでは気づかなかった弱点が改善できます！
いつもお世話になっております。
低酸素トレーニングとパーソナルトレーニングでカラダが変わりました。
そしてスタッフ、会員さん、みなさまのおかげでますますランニングが楽しく、好きになりました。
ありがとうございます。
毎回、ジムに行くのがたのしみ。
朝の出勤前に低酸素ランでトレーニングしています。
傾斜16%で30分。
私はトレランがメインですが、山の登りが格段に速く、疲れにくくなりました。
設備も綺麗で、スタッフの皆さんも雰囲気が良く、言うことなしです。
コロナの休業前に２か月通って、確実に外で走る時のスピードが速くなりました。
緊急事態宣言中は外で走っていましたが低酸素トレーニングができず心肺機能が衰えてしまいました。
低酸素トレーニングを再開して1週間ですが、徐々に心肺機能が戻ってきて、トレッドミルでのスピードが上がっています。
他にも、脂肪燃焼効果で普段よりたくさん食べても体重が増えないです！スタッフの皆さんが優しくアドバイスをしてくださるので、きつい練習も頑張れます。
トレッドミルで走っているときのフォームを見てもらえるのが有難い。
プロ目線の指摘は参加になります。
サーキットトレーニングはバリエーション豊かで、30分という短い時間で効率よく鍛えられる。
通っている会員さんもいい人ばかりでアットホームな空間。
通っていて楽しい。
ケニアと同じ標高を再現した低酸素空間でサーキットトレーニングやランニング、クロストレーナー、バイクトレーニングが可能です。
レギュラー会員だとサーキットトレーニングやランなどのメニューを1日2コマ予約ができるのですが、オススメは低酸素空間でのサーキットトレーニングを行なって体に刺激をいれたあとにラン等の有酸素運動をすることです。
サーキットトレーニングは6種類のメニューがあり、コア系、バランス系、短時間で心拍をあげるもの、筋力アップにつながるものなど様々です。
3名に対してトレーナーが1名ついてくれるセミパーソナルの状態で、トレーニング中も細かくアドバイスをもらえます！家でプランク等はやっていたのですが、ここに来て細かく指導してもらって、私のプランクは全然意味のないもの（正しいフォームではない）だということがわかりました。
笑日々、メニューをコツコツ受けることで明らかに体幹がしっかりしてきた感覚があり、自然とランニングフォームの改善にもつながってきています。
スタッフの方々が走ってる姿を動画で撮ってくれて、アドバイスなどもくれたりするので自分の走り方を客観的にみれて、すごくいいです！！自分の変化もとても感じますが、他の会員さんのフォームをみても明らかに走り方よくなってる！！という人がたくさん！！ランニングのメニューは30分だけのランとは思えないくらいの汗をかきます！低酸素空間だとミトコンドリアが活性化して痩せやすくなるって聞きますが、その効果なんでしょうか？？サーキットのあとのランだと走る動きにも直結してきますし、筋トレで着火させて走って燃やせてダイエットにも効きそうな感じがします！ランニングチームが母体のジムではありますが、ランナーじゃない方も30分という隙間時間に効果的なトレーニングができるので健康づくりやダイエット目的で通っている方もたくさんいるなぁという印象です！！
スタッフは、とてもプロフェッショナルでいろんなアドバイスをしてくれます。
30分という時間設定も、空きそうな時間を有効活用できてありがたい。
この30分で気分もスッキリします。
駅からのアクセス、レベルに合わせてサーキット内容を調整してくれるなど満足度は高いです。
機器や水回りの清潔さが保たれている点も良いと思うので是非維持していただきたいです。
まだ新しいということもあるので今後も継続されることを期待したいです。
低酸素で運動した後の心地良さのおかげで、充実した毎日を送っています。
スタッフの皆さんの丁寧な指導と明るく楽しいお話しに、身体が鍛えられるのはもちろん、心も温かくなり、ジムを訪れた日は1日爽快な気分で過ごせます。
この素晴らしい空間と時間を、たくさんの人々と分かち合いたいと感じています。
ちなみに夫と息子も会員でして、ジムのおかげで家族円満です。
スタッフの『会員に速くなってほしい、ランニングを楽しんでほしい』という本気の思いが伝わってくるジム。
一人一人の動きや走りを見て、弱点や改善点を積極的に伝えてくれるスタッフが多い。
また、スタッフ自身が勉強を続け、会員に良質なアウトプットをすることを意識していることが常にうかがえる。
低酸素環境下での運動が可能なジムは増えてきているが、自信をもって『このジムが良いよ』と他人に薦められる数少ないジムである。
いつもスタッフの方が明るくコミュニケーションをとってくださり、またトレーニングの変化を教えて下さり大変助かってます。
また効果的な指導も入れて下さり、日々向上させて下さるので感謝してます。
運動が苦手な私でも継続し、かつ健康的な体づくりが出来ております。
ランニングだけなら、低酸素ジムは沢山ありますが、低酸素ルーム内でセミパーソナルで、サーキットトレーニング出来るのが凄くいいですね！また、会員であれば、個人の状態やくせとかもしっかり把握してくれるので、トレーニング以上の事を吸収出来る良い環境だと思っています。
| 名前 |
RDC GYM 銀座店 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
03-6264-1223 |
| 住所 |
|
| 関連サイト |
https://gym.rdc-run.com/?utm_source=google&utm_medium=GMB&utm_campaign=GMB |
| 評価 |
4.7 |
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朝ランで出勤前に活用しています。
短時間でもトレーニング効果が高いのが気に入ってます。
朝でも当日に予約の空きがあれば連続で使えるようになると嬉しいです。