体重が増え、素人ながらも代謝が落ちていると感じてい...
パーソナルラボR京都今出川店 / / .
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50歳、女性。
普段は自転車に乗るくらい、ジムでマシンを使った経験もなし。
この状況でもはじめられます⁇と問い合わせたところ、まずは無料カウンセリングを案内していただきました。
カウンセリングでは、減量・筋肉をつけて代謝をupしたいなどの目標、肩こり・便秘などの日々の悩みを伝え、軽くマシンの体験もできました。
ジムもトレーナーさんも雰囲気がよく、通ってみることに。
初回に食事サポートとして私専用のおすすめ食材・食べ方・間食の用紙をいただき、それを参考に食事を考えるようになりました。
パーソナルなので、付きっきりの指導。
まずはお手本、この筋肉を鍛えていますと説明、イメージを掴み、やってみる。
負荷も軽くから、できてるか確認しながら少しずつ重く。
家でできる筋トレも教えてもらえるので、空いた時間には筋トレを。
ジム初心者でも丁寧にご指導くださり、食事・運動についてわからないことは何でも相談できます。
現在通いはじめて約一ヶ月半ほど。
順調に減量できていて、きつくなっていた洋服がスルッと着れたり、姿勢がよくなったようで肩こりも解消されました。
食事管理や筋肉のつき方の知識が豊富でとてもわかり易かったです。
グアシャで3回痣ができました。
最初の説明時に確認した方がいいと思います。
肩こりは良くなったので効果はあります。
あと、ものすごくよく喋られる方で、愚痴エピソードなどを聞かされました。
「病んでますね？大丈夫ですか？」と頻繁に声かけしてこられて、理解できない時がありました。
なので、評価は2点です。
2020年7月中旬より、筋トレ、減量、ストレッチを3ヵ月間の集中トレーニングを開始致しました。
●トレーニング理由同年代のTMレボリューション西川貴教の筋肉美を見て筋トレを始めました。
^_^●トレーニング前の自分目標体重 90.6Kg→70Kg（-20.6Kg）体脂肪率 31.3%→13%（-17.3%）●10月13日現在（3ヵ月経過）体重 90.6Kg→77.2Kg（-13.4Kg）体脂肪率 31.3%→22.5%（-8.8%）●10月13日現在 目標差体重 7.2Kg体脂肪率 9.5%●３ヵ月間の集中トレーニングは終了致しましたが、このジムに通ってトレーナーの知識、身体の故障箇所へのトレーニング中での施術（グアシャ、ストレッチ）に魅力を感じたので、今年の12月末までに自分目標達成に向けて、継続トレーニングを致します。
また12月に結果報告致します。
前に通っていたジムではかなりきついトレーニングと、糖質制限をしてましたが、なかなか体重が減らず気持ち的に落ち込んでいたのですが、経験が豊富なトレーナーの的確で細かやかな指導のもと、少しずつですが、体重と体脂肪が減りました。
40歳にしてここ最近で一番良い状態のスタイルになれ、とても感謝しています。
おすすめです★★
| 名前 |
パーソナルラボR京都今出川店 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
075-414-3893 |
| 住所 |
|
| 関連サイト | |
| 評価 |
4.8 |
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そもそも運動好きではないので、普段の生活をしているとほとんど体を動かす機会がなく、体重が増え、素人ながらも代謝が落ちていると感じていました。
はじめは単純なダイエット目的でしたが、日々いろんなメニューを考えてくださる細かなご指導のおかげで、自分の身体や筋肉なのに知らないことが多く自然に興味を持つようになりました。
また、できないことが、できるようになる過程ではとても丁寧に向き合ってくださることで、やらなくちゃでも苦しくもなくとても楽しいです。
興味を持って続けさせていただけることで自分の身体と仲良く、そして健やかになったと実感しています。
トレーニングとは無縁だった方、自身のない方に特におすすめです。