かなり勇気を出してパーソナルジムに通いました。
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メルメイク伏見店では、トレーナーの方がとても親身に相談に乗ってくれる方で、すべてにおいて丁寧な優しい方でした。
ただ優しいのではなく、間違ったことはきちんと教えてくださり、トレーニング中は厳しくメリハリがあり、私は目標であった5キロ痩せることに成功しました！1番効果があったと思うトレーニングはやはり脚のトレーニングでした。
食事も抜くのではなく、バランスよく正しい食事をすることでダイエットに繋がりました！
運動が嫌いで子供の頃から苦手だったので、かなり勇気を出してパーソナルジムに通いました。
その様子を察してくださって、担当のトレーナーさんは本当に優しく接してくださいました。
トレーニングはまず姿勢や筋肉の使い方など基本的なことから教えてくださったので、運動が苦手な初心者でも安心でした。
食事に関してはあまり積極的に指導をお願いしていなかったのですが、報告すると必ず褒めてくれたのが印象的でした。
褒めた後に具体的な改善点のアドバイスをしてくださったので実行しやすかったです。
体重自体の変化よりも体つきの変化と運動の仕方や食事の改善点がわかってよかったです。
今回、初めてのパーソナルジムでパーソナルトレーニングを行いました。
ダイエットではなくボディーメイク目的でトレーニングを行なってきました。
パーソナルトレーナーの方に基本的な事から自分の知りたい栄養について御指導をいだだいたり、楽しく且つかなり追い込んでいただいたおかげで、変化を実感することができました。
これからも栄養に気遣いつつ、トレーニングを続けて筋肉をつけていきたいと思います！2ヶ月間でしたが本当にありがとうございました！
自分一人では絶対に挫折していたことも、担当の方が励ましてくださったおかげで挫折することなく、ダイエットに無事成功することが出来ました。
2ヶ月で7キロ減量の成果を得られました。
最初は運動習慣が全くありませんでしたが、最終的には運動習慣を自然に身につけることができました。
一人一人に合わせたパーソナルトレーニングを組んでくださるので、食事制限もそこまでキツくないです。
ジムは清潔感があり、担当の方も優しいです。
2ヶ月間お世話になりました。
ありがとうございました。
| 名前 |
メルメイク伏見店 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
052-684-9551 |
| 住所 |
|
| 関連サイト | |
| 評価 |
5.0 |
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パーソナルトレーニング形式のジムに通いました。
筋トレメインのメニューでベンチプレス、スクワット、ダンベルを使ったワークを中心に行いました。
有酸素運動はたまにバイクを行いました。
食事制限については糖質制限というものは筋肉が落ちるのでやらないようにと指導されました。
できるだけ食事の量をコントロールし糖質制限は行わず、その代わりたんぱく質を意識してとることを薦められました。
筋肉が落ちないように意識しました。
結果として体脂肪率は2%、体重は5kgの減少でした。
期間としては3ヶ月程度です。
見た目としては筋肉がやや強調された引き締まった体となりました。