ペースに合わせて教えて頂けたので安心感がありました...
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自律神経が乱れがちで悩んでいたところ、友人から紹介してもらい通いはじめました。
先生はとても優しく親身になってくださり、その日の体調や悩みに合わせてレッスンしてくださるのでレッスン終了後は身体も心もとてもスッキリしています。
身体のこと、食事や健康についての知識も豊富で、色々なお話を聞けるので毎回楽しみです。
日々の健康のため頑張って続けていきたいと思います。
いつもとても明るく穏やかな先生に、レッスンして頂いています。
陰ヨガは、こちらで初めてレッスンを受けました。
１つのポーズをゆっくりと長めにキープするので、決してハードではないのですが、身体のガチガチの私にはハードな時もあります。
少人数クラスですし、足先の角度や頭の位置など、先生がその場でちょっとした手直しをしてくださることも嬉しいです。
出来る範囲でちょっと休憩も混ぜながら、自分の身体と向き合える丁度いい時間となっています。
ヨガはまったくの初めてで、体験1回の後、karunaコース(マンツーマンヨガ12回+ビオスチーム3回)に通いました。
写真の通りの綺麗なスタジオで、いつも気持ちよくレッスンしていただきました。
その時々のコンディションに合わせたレッスンをしていただけること、(特に初めてだったこともあり)他の人と比較して落ち込むことや恥ずかしさがないのがマンツーマンの良いところだと思います。
本当に贅沢な時間でした。
最初の頃、ポーズの意味がわからないときは率直に先生に伝えていました。
結局は回数を重ねるごとに自分の中で理解が深まってきました。
ビオスチームも初めてでしたが、良い意味で衝撃でした。
サウナのような息苦しさがなく、とても自然な感じでリラックスできました。
お気に入りです。
今回受講した目的は体力を付けることで、12回が終わる頃には基礎的なスクワットなら苦なくできるようになりました。
コースの最初と最後の写真を比較すると、現代人特有の首が前に出た感じと反り腰が改善し、かなり姿勢が良くなっていて驚きました。
運動は全般的に苦手なので、習ったことを家で行ったりはそんなに頻繁にはしていませんでしたが、スタジオでのレッスンは楽しくできました。
未来の自分のためにも、別のコースも受けてみたいです。
また来ます！
ヨガの体験をしました🧘u200d♀️思っていたヨガ！ではなく、インナーを鍛えるもので、体のどこに力を入れてどこに意識するかというのを感じるヨガでした。
体験の中で自分が思っている良い姿勢というのは全く良い姿勢ではなく、反り腰すぎていたことが判明しました。
体験後は本当に良い姿勢を意識して過ごすようになりました。
また、行きたいです。
ありがとうございました！
Karuna3ヶ月コースに通いました。
産後の体型を変えたくヨガを探しているところ、ここを見つけました。
体験レッスンのスタジオの静かで清潔な空間と先生との会話に自分がとてもリラックスしていると感じて、決めました。
また食事指導、ヨモギ蒸しといった運動以外のサポートがあるのも魅力的でした。
コースにするとマンツーマンで呼吸法からポーズまで丁寧に私のペースで教えて頂き、食事指導は具体的に家族との食事に合わせてのアドバイスや食べる時間帯、組み合わせのよい食材なども知ることができ、食生活を見直すきっかけになりました。
なかなか家で集中出来なかったり、帰省や旅行でペースが乱れて思うようにいかないときもありましたが、スタジオに来るとやはり心がリセットされ、先生のアドバイスもあり、また頑張ろうと思うことが出来ました。
そして、何より1番大きな変化は姿勢が良くなりこれが私にとって大きな自信となりました。
産前の洋服もまた着れるようになったことも嬉しいことの一つです。
コースは終わってしまいましたが、このスタジオの時間が私にとってリフレッシュできる大切な時間なのでこれからも続けていきたいと思っています。
先日、小顔矯正のメニューでお伺いさせていただきました！こちらで施術いただいた後は顔がスッキリと小顔になり、顔の左右差も気にならなくなります。
他の整体や小顔矯正のお店にも行ったことがあるのですが、カルナヨガさんで受ける施術が一番変化を感じ、何より顔が盛れます！✨（写真写りが断然変わるので、いつも大満足しております☺️）次はよもぎ蒸しもやってみようと思います。
いつもありがとうございます！
karunaコースに2ヶ月通い、4kg痩せることができました。
15kgダイエットしたあとジムに通い筋トレやキックボクシングをして一時的に体重は減りましたが、食べる量や筋肉量が増え体重は変化なく体がごつくなりつつあるのが嫌だなあと思っていました。
前からヨガに興味があり、いろいろなヨガ教室を探していましたがなかなかピンとくるところがなく、やっと出会ったのがkarunaヨガでした。
まず体験を受けてみて、正直体験後すぐには良さがわからなかったです(笑)しかし、体験後、毎日筋トレや体幹トレーニングをしていたにも関わらず筋肉痛がきたことや、下腹部がなんだかすっきりしているのを実感しました。
コースはヨガだけでなく、よもぎ蒸しや食事指導もしていただけることも決め手の一つでした。
簡単な食事指導と伺っていましたが、必要な栄養素や、適切な量など詳しく教えていただきしっかりと指導していただけました。
もともとベーグルやマフィン、スコーンなどが大好きで、ほぼ毎日食べておりグルテン中毒手前だったように思いますが、ストレスなく食事内容を変更することができました。
内側から体が綺麗になるのを実感でき、生理痛も緩和して鎮痛剤を内服しなくても大丈夫になりました。
体重だけでなく、腰回りや腕などもすっきりして綺麗に引き締まっていっています。
コースは終了しましたが、これからも続ける予定です。
子連れでのレッスンでなかなか思うようにいかず、多々ご迷惑お掛けしました。
3ヶ月のレッスンを終えてまず嬉しかったのは姿勢が良くなった事です‼︎ずっと猫背だったので写真を見せて頂くたびに嬉しくなりました。
私の食欲管理不足で体重はあまり減らなかったのですが、それでも50kg台を切ることが出来、インナーマッスルもだいぶ鍛えられた気がします。
コースを終えた今でも朝晩の体重測定はにっかになりました。
家でも継続出来るよう頑張りつつ、都合見てちょこちょこレッスン受けたいと思います(^ ^)本当にありがとうございました♪
最近、体重増加、腰痛に悩まされていましたため、約１か月半前から通っています。
パーソナルヨガを週１ペース、そのほかにもよもぎ蒸し(ビオスチーム)を行いました。
ヨガでは、体位はもちろんですが、呼吸方法、正しい姿勢を意識して行うことを教えてもらいました。
そのおかげか、日ごろから正しい姿勢を意識できるようになり、腰痛も軽減されました。
(しかも、猫背改善になってラッキーでした)また、ヨガもその人にあったメニューはもちろん、その日の体調を考慮して、臨機応変に対応してもらえたので、とてもやり易かったです。
また、日ごろの食生活のアドバイスもいただけたので、とても助かりました。
カルナに通いだして、日ごろから意識することを学び、体が内側から引き締まり、女性らしい体系になったな~って感じました。
これからも、宜しくお願いします(^^)/
田中先生のカルナコースではまず立位の姿勢を矯正していただきました。
背中を反らせてお尻を突き出す癖がいつのまにかついていたこと、内腿の筋肉が使えておらず足裏にかかる重心も偏っていることがわかり最近膝が痛かったことに思いあたりました。
先生の指導にそって背中をそらさず、尾骨を下に向け関節をゆるめてまっすぐ立つことをすると足裏に、いい具合に力が入り立位が楽になりました。
また、食生活も毎晩先生に報告するうち思っている以上に脂肪が多いこと、体を冷やす食べ物がすきなこと、水分を思ったよりとってないことなど食習慣の癖が目に見えてわかりました。
姿勢と、食生活このふたつは生活の基本なのに、どんなにおろそかにしていたかが今回のカルナコースで実感できました。
体重やサイズがよくなったことはもちろんですが姿勢や、食習慣など、基本の基本を整えてもらう気付きの手助けをしていただいたことに心から感謝しています。
空間も施術もめちゃくちゃ気持ちいいです！かなこさんの笑顔にも癒されます！
以前より気になっていたヨガサロンでダイエットコースをされるということで、リバウンドから再度減量するきっかけになればという思いと、心身の不調も合わせて整えたい気持ちがあり一念発起して受けさせていただきました。
週1のヨガとビオスチームと痩身マッサージ、食事のアドバイス、の1ヶ月ちょっとのコースでしたが、減量、サイズダウン、姿勢改善することができました。
体重以上に見た目の変化があり、感動しています。
身体も軽く元気になった気がします。
強度な運動をしなくても呼吸法やヨガで身体を整え、ダイエットすることができました。
普段縮こまった身体を伸ばしたり普段正しく使えていないところを動かしたり正すことで変化できるんだな、と思いました。
ヨガもビオスチームも身体も心もリフレッシュできるしおすすめです。
人生初の試みで不安でしたが、ペースに合わせて教えて頂けたので安心感がありました。
日常生活で役立つ姿勢やコツをわかりやすく教えて下さいました。
覚えてマットを買えばおうち時間でも出来そうですし、整体やマッサージのようにその時限りではないので良いですね。
今後は、日程があえばグループレッスンにも挑戦したいです😉
よもぎ蒸しと小顔矯正の施術を受けました。
よもぎ蒸しでは、普段の汗とはちがいサラサラな汗に感動しました！香りもよくリラックスできる時間です。
小顔矯正は3回の施術を5〜7日刻みでコンスタントにうけましたがみるみるうちに顔のサイズが変わりとてもすっきりしました！左右の歪みや、加齢、浮腫みの症状が改善されて見た目年齢が変わりました！また定期的に受けてスッキリキープしたいです。
丁寧に教えてくださり、とても集中してできた気がします。
また行かせて頂きます！
久しぶりにレッスンを受けましたが、オーナー兼インストラクターの方は物腰柔らかで、空間もここちよく、日常の疲れなどから解放されながらヨガを体験できました。
なかなか自分の身体と向き合うのは日常生活では難しいので、癒し空間で手軽にヨガレッスンを受けられるのはありがたいです。
久しぶりのよもぎ蒸しで、芯から暖まることが出来ました＾＾家で頂いたヨモギ達をお風呂の中に入れてさらに温まりました。
次の日の朝の目覚めはとても良く、今でも続いており、続けていきたいと思っています(^^)
今回は久〜し振りのマッサージ45分を受けました。
右側の腰に痛みが出てきた事をお伝えしたら、腰から遠い部分からほぐして頂き終わったら痛みが消えてました。
あと、2年前位から右腕が上げにくく、こちらは肩甲骨辺りをほぐして頂いたら以前より、痛みが無くスムーズに上げやすくなりました。
施術中に色々と症状を聞きながら本人に合ったほぐし方をして頂くので、とても身体が楽になりました。
有難う御座いました。
ﾋﾞｵｽﾁｰﾑを体験しました。
受ける前にカウンセリングをしっかりしてもらえて、わかりやすかったです。
なんといってもヨモギの香りがとても良く、気分がおちつくのを感じました。
部屋もキレイで居心地よかったです。
体験後の夜は特に熟睡できました。
翌日の肌の艶もよく、満足です。
最大の魅力は少人数制です。
ヨガ未経験でも継続できているのは、少人数制のスタジオを選んだから、と言えます。
特に夜のクラス受講の翌朝は目覚めが良く、いつもとの違いを感じられるのは嬉しい発見でした。
エアリアルヨガ、アロマオイルを用いたリラックスヨガなど、選択肢が多種ある点も楽しみのひとつです。
他でもヨガ経験はありますが、初めて本当にヨガというものを教えてもらっている、という感じがします。
一つ一つのポーズに意味があり、その動きについても理解を深めることができます。
特に「進化した陰ヨガ」は一つ一つのポーズが深く、キープが長く、他のヨガよりも確りと身体へのアプローチができるので、終了後ははっきりと心身が軽くなったのが実感できました。
ぜひ続けたいと思っています。
以前からエアリアルヨガに興味があり、広島へ引っ越してきたタイミングで探していたらオープンしたばかりのカルナヨガスタジオを見つけました。
体験してから直ぐにハマり（笑）そのまま定期的に通っています。
オーナー兼インストラクターである先生は気さくで臨機応変に対応してくださります。
少人数制でわかりやすいし、毎回違う内容のレッスンで楽しいです。
偶然1人の時も、チャレンジ系を取り入れてくれたりといつもとまた違った内容でレッスンしてくださるのも嬉しいです。
ティシューというハンモックが心地良く、ハンモックに包まれる最後のサバーシャナが癒されます。
フロアレッスンもあるので、組み合わせ自由に通え、回数券制なのもありがたいです。
初めてヨガを体験しました。
インストラクターの先生に丁寧に指導いただき、あっという間の体験でした。
教室はとてもきれいで、落ち着く雰囲気。
ヨガの何たるかも分かっていませんが、呼吸とリラックスっていいですね。
日々の生活の中で、背筋に芯が入ったというか、姿勢が良くなった感じです。
これから本格的に通います！
| 名前 |
Yoga&ホリスティックセラピー Karuna |
|---|---|
| ジャンル |
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| 住所 |
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| 関連サイト | |
| 評価 |
5.0 |
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陰ヨガへ通い始めて1年🧘\u200d♂️グループレッスンを受けています。
初めは力の入れ方や抜き方・呼吸の方法がわからなかったりもしたのですが、そんな中でも終わると毎回身体が心地の良い筋肉痛におそわれ（笑）続けてみたくなりました。
お二人の先生の丁寧な指導は、穏やかで楽しくてわかりやすいです✨ゆっくり動きを繰り返していると、身体がじんわり良い姿勢に戻されているような感覚があります。
身体のこわばった部分が少しずつ柔らかくなり、呼吸も深くなってきました。
気になっていた反り腰や土踏まずの無さにも変化が出てきました🥹🙏心が通い合うような少人数の距離感\u0026きれいなスタジオで、楽しくこの1年間を過ごすことができました。
今では自分のカラダや心の状態と向き合える、幸せな時間になっています🍀これからも変化を楽しみに続けていきたいと思います。